Prima ședință la InForm e gratuită, durează o oră și începe de la zero, cu un instructor lângă tine. Mai jos găsești tot drumul, de la contul din aplicația GMA până la ce se întâmplă pe reformer.
Poate ai văzut reformerul în poze: arată ca un aparat complicat, cu arcuri, curele și o platformă care alunecă. E firesc să te întrebi dacă o să te descurci, ce îmbraci, pe unde intri și dacă nu cumva toți ceilalți știu deja ce au de făcut. Multe dintre cele care vin la noi în Chiajna n-au mai făcut Pilates până atunci, așa că întrebările astea le auzim des. Le-am adunat aici în ordinea în care apar: înainte să te programezi, în ziua ședinței și după ea.
Ce este Pilates Reformer
Pilates Reformer înseamnă Pilates lucrat pe reformer, un aparat cu o platformă care alunecă pe șine, prinsă de arcuri care îți dau rezistență. Arcurile se reglează după corpul tău, deci aceeași mișcare poate fi blândă pentru o începătoare și solicitantă pentru cineva care vine de luni de zile.
La InForm, ședința de reformer cu instructor durează 60 de minute și se face în grup mic, ca instructorul să te vadă, să îți corecteze poziția și să îți ajusteze ritmul. Cât ține ședința nu rămâi niciodată singură cu reformerul, iar asta contează mai ales la prima oră.
Cum îți programezi prima ședință în aplicația GMA
Programările se fac din aplicația GMA, gratuită, pentru Android și iPhone. Dacă ai căutat aplicația după numele studioului și n-ai găsit-o, e pentru că aplicația se numește GMA, iar studioul îl găsești în ea după un cod.
- Descarcă aplicația GMA din Google Play (Android) sau din App Store (iPhone).
- Deschide-o și apasă pe „Nu ai cont? Devino membru”.
- Caută sala după codul informstudio, apoi apasă pe „Devino membru”.
- Adaugă o poză portret și completează câmpurile marcate cu steluță. Când încarci poza, dezactivează „Motion Photo”. Apasă „Salvează”.
- Revino la „Autentificare” și intră cu emailul și parola din formular. Dacă nu apare câmpul de parolă, sună la recepție, la 0773 689 028.
- Alege din aplicație ziua și ora care ți se potrivesc pentru prima ședință.
Pașii, cu codurile QR de descărcare pe care le scanezi cu telefonul, sunt și pe pagina Cont membru. Tot în aplicație găsești și codul QR de check-in pentru studio. Dacă preferi să vorbești cu un om, sună la același număr și programăm împreună.
Ce aduci și cum te îmbraci
Ai nevoie de o ținută sport comodă, fără fermoare metalice, și de șosete antiderapante. Atât. Restul ți-l arătăm noi la fața locului.
Vino cu câteva minute mai devreme la prima ședință, ca să ajungi fără grabă și să nu treci în fugă de la ușă direct pe reformer.
Unde ne găsești
Studioul e pe Strada Soarelui nr. 26, în Chiajna, iar intrarea se face din Strada Tineretului. Programul cu instructor e zilnic, între 8:00 și 21:00.
Dacă stai în Chiajna, în Militari Residence sau în Roșu, ora de Pilates poate încăpea într-o zi obișnuită de lucru, fără drum lung prin oraș. Vezi pe hartă cum ajungi.
Ce se întâmplă în cele 60 de minute
Ora începe cu o discuție scurtă și un tur al spațiului, apoi treci pe reformer și lucrezi ușor, cu instructorul lângă tine. Te întrebăm ce îți dorești de la mișcare, dacă ai o problemă de care instructorul trebuie să țină cont și ce te-ar face să te simți bine aici.
Pe reformer, instructorul îți arată cum urci, cum cobori și cum se schimbă rezistența, iar primele mișcări sunt simple. Pe parcurs îți corectează poziția și ajustează efortul. La noi tehnica vine înaintea intensității: mai puține repetări, făcute corect.
Nimeni nu te compară cu persoana de pe aparatul alăturat. Dacă o mișcare îți pare grea, instructorul ți-o schimbă pe loc cu una potrivită pentru tine.
După prima ședință
Decizi în ritmul tău, fără presiune. Dacă te-ai simțit bine, alegem împreună cum continui. Poți rămâne pe reformer cu instructor, poți începe mai blând cu Mat, Yoga și Strength, pe saltea, în grupuri de 4 până la 8 persoane, sau le poți combina. Mai există self-practice 24/7: sala e doar a ta, la ora pe care o alegi, iar o tabletă te ghidează pas cu pas. Accesul se deblochează după o scurtă orientare de siguranță, pe care o faci o singură dată. Toate variantele sunt pe pagina Programe, iar prețurile pe pagina Tarife.
Dacă vii pentru prima dată, scanarea de compoziție corporală și o reevaluare sunt din partea noastră. Scanarea îți arată de unde pornești, iar reevaluarea, după 8 până la 12 săptămâni, cât ai avansat, fără comparații și fără diagnostic.
Întrebări frecvente
Trebuie să fi mai făcut Pilates ca să încep?
Nu. Instructorul te ghidează de la zero, în ritmul tău.
Cum se numește aplicația în care te programezi la InForm Studio?
Aplicația se numește GMA și e gratuită pe Google Play și App Store. În ea cauți studioul după codul informstudio, iar pașii sunt pe pagina Cont membru.
Prima ședință chiar e gratuită?
Da, o singură dată, și nu te obligă la nimic după aceea.
Pot să îmi anulez programarea?
Da, cu cel puțin 4 ore înainte de ședință.
Pot veni dacă am o problemă de sănătate?
Depinde de problemă, așa că întreabă-ți întâi medicul dacă ai o afecțiune, ești însărcinată sau ai trecut recent printr-o operație. Apoi spune-ne de la început, ca instructorul să țină cont de situația ta. Pilates te ajută să lucrezi la forța abdomenului și a spatelui, la mobilitate și la postură, dar nu înlocuiește un tratament medical.
Pot veni fără să cunosc pe nimeni?
Da, poți veni și singură. Iar dacă vrei să vii cu o prietenă, primiți amândouă 10% reducere la următoarea plată.
Începe cu o oră doar a ta
Prima ședință e din partea noastră, fără nicio obligație. Îți faci contul în aplicația GMA, alegi ora și vii în ținută sport, cu șosete antiderapante. De restul ne ocupăm noi.
Echipa InForm Studio